Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se může využít i pomůcek, jako jsou overbally či posilovací guma

Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo...

Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech.

Dopolední je lekce jógy, která se přizpůsobí potřebám a přáním účastníků. Ve většině lekcí po úvodní relaxaci budeme sledovat dech, který přivede plnou pozornost k tělu. Zaměříme se na vědomý, mírný pohyb. Budeme se snažit vnímat, co se s tělem děje pozicích. Využijeme také různé pomůcky....

Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát...

Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové disbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.

Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.