Neustálé pracovní vypětí a k tomu rychlý životní styl. Nedostatek fyzického odpočinku a mentálního uvolnění se na našem těle velice projevuje. Účinnou metodou, jak preventivně bojovat proti negativním dopadům na naše zdraví je pravidelný pohyb. Pohyb uvolní psychickou zátěž a dokonale protáhne a zahřeje unavené tělo.
Office jóga se zaměřuje na posílení celé oblasti zad, uvolnění ztuhlé krční a bederní páteře. Nechybí také posílení břišních svalů a protažení spodní nohou a zlepšení celkového držení těla.
Z pohledu psychicky a jejího dopadu na zdraví je cílem lekce pozitivně působit na naše smysly a dosáhnout uvolnění psychického napětí a stresu, posílit schopnost koncentrace a soustředění. Získáte ztracený elán a dodáte energii. V lekci se naučíte různé pozice, které vám pomohou získat energii, když se budete cítit v práci nebo po práci „vybití“ nebo naopak, které vás uklidní, pokud budete pociťovat, že vaše tělo a psychika je příliš aktivní (zklidňující, relaxační pozice).
Účinky office jógy
- pomáhá odstraňovat ztuhlost
- zlepšuje odolnost vůči stresu a napětí
- harmonizuje tělo a mysl
- kladně působí na metabolismus, imunitní a kardiovaskulární systém, upravuje peristaltiku, napomáhá detoxikaci organismu a produkci žláz s vnitřní sekrecí
- má pozitivní dopad jak na fyzickou kondici