Lekce je zaměřená na odstranění svalových dysbalancí, které vedou k bolestem zad. V průběhu hodiny Vás neminou cviky na posílení hlubokého stabilizačního systému, ale také řada cviků na protažení a uvolnění nebo dechová cvičení. Při lekcích se může využít i pomůcek, jako jsou overbally či posilovací guma
Archiv pro Project Category: Skupinové lekce
„Taneční“ pro děti 7-11 let
Děti se seznámí se základy latinsko-amerických a standardních tanců. Každá lekce začíná rozcvičkou zaměřenou na správné držení těla, následuje hravá výuka základních kroku latinsko-amerických tanců, jako jsou chacha, rumba, paso doble, waltz nebo polka. Součásti každé lekce jsou také jednoduché taneční sestavičky, při kterých děti mohou rozvinout svou fantazii a improvizovat.
Závěrečná relaxace je pak zaměřena na celkové protažení těla a zklidnění
Tanečky pro děti od 3 do 6 let
Děti se seznámí s tancem zábavnou formou. Každá lekce začíná hravou rozcvičkou, následují různá dechová a rytmická cvičení. Na každé lekci se děti naučí jednoduché základní kroky vybraných latinsko-amerických tanců (chacha, paso doble, rumba, a další) a lekci vždy ukončí závěrečná relaxace a zklidnění.
Pro děti
Lekce dětské jógy hravou formou. Mini kurzy dětské jógy rozvíjí vaše dítko ve všech směrech jak v pohybu tak ho...
Jóga pro zdravá záda
Jóga pro zdravá záda redukuje bolesti zad, které mohou vznikat v důsledku sedavého zaměstnání nebo jednostranného zatížení při sportu. Lekce...
Jemná jóga
Jemná jóga je zaměřena na protažení, rozhýbání kloubů a protažení zad. Podporuje správné držení těla, harmonizuje mysl a dech.
Dopolední jóga
Dopolední je lekce jógy, která se přizpůsobí potřebám a přáním účastníků. Ve většině lekcí po úvodní relaxaci budeme sledovat dech, který přivede plnou pozornost k tělu. Zaměříme se na vědomý, mírný pohyb. Budeme se snažit vnímat, co se s tělem děje pozicích. Využijeme také různé pomůcky....
Ranní jóga
Postupné ranní protažení, kde se pozvolna rozehřeje celé tělo. Budeme se předklánět, zaklánět, uklánět, párkrát pozdravíme Slunce, když se odvážíme...
Pilates
Pilates je speciálně vytvořený cvičební systém, který má za cíl obnovit správné držení těla, odstranit svalové disbalance a naučit vás pracovat s dechem. Základními principy, které provází toto cvičení, jsou koncentrace mysli, důraz na posílení středu těla, správné dýchání, plynulost a preciznost provedení jednotlivých cviků. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech.
Jóga pro maminky s dětmi do 1,5 roku.
Jóga pro maminky po ukončeném šestinedělí s dětmi do 1,5 roku. Vhodná pro redukci diastázy (rozestup přímých břišních svalů), zapojení pánevního dna a prevence proti bolesti zad. Maminky cvičí, miminka odpočívají vedle maminky.
- 1
- 2